회원 분석 리포트
김지민 · 여 · 34세 · 164cm · 분석일 2026.05.13
체성분 · 신체 평가
체중
58.4kg
골격근량
22.1kg
체지방률
27.8%
주요 병력 / 컨디션
해결할 문제 & 접근 전략
- 01
무릎 통증을 유발하는 하체 정렬
전략고관절 주도 패턴을 먼저 회복하고 무릎 전방 이동을 단계적으로 허용합니다.
- 02
운동 강도 상승 시 코어 안정성 저하
전략호흡-브레이싱 세팅 후 하체 복합 운동 볼륨을 늘립니다.
- 03
회원이 변화 기준을 체감하기 어려움
전략통증 지수, ROM, RPE를 매주 같은 방식으로 기록합니다.
프로그래밍 방향
1-4주는 통증 없는 힙힌지와 둔근 활성화를 우선하고, 5-8주는 스쿼트 ROM을 늘리며 하체 복합 운동 볼륨을 점진적으로 올립니다. 모든 세션은 통증 2/10 이하, RPE 8 이하를 기준으로 조정합니다.
기대 결과
- 무릎 통증 3/10 → 1/10
- 스쿼트 가동 범위 안정화
- 하체 근력 루틴 독립 수행
회원분석 · 로드맵 · 수업기록처럼 트다의 차이가 드러나는 화면만 추렸습니다.
좋은 수업만으로는
관리가 완성되지 않습니다.
트레이너의 실력 문제가 아닙니다.
상담, 계획, 기록, 리포트가 하나로 이어져야 회원은 관리받는다고 느낍니다.
상담은 기록되지만 계획으로 이어지지 않습니다
목표, 통증, 체형 평가가 흩어지면 다음 수업의 기준도 매번 다시 잡아야 합니다.
회원은 변화의 이유를 듣고 싶어합니다
무게가 늘었는지보다 왜 이 운동을 하는지, 다음 단계가 무엇인지가 재등록을 설득합니다.
센터장은 관리 품질을 한눈에 보기 어렵습니다
트레이너별 세션 기록과 피드백 기준이 다르면 좋은 관리가 개인 역량에만 묶입니다.
How it works
트다가 만드는
회원 관리 루프.
상담을 구조화
목표, 통증, 체형 평가, 운동 경험을 같은 양식으로 남겨 트레이너별 편차를 줄입니다.
AI 로드맵 생성
12주 계획을 페이즈로 나누고 각 단계의 운동 목표, KPI, 전환 기준을 제안합니다.
세션 실행과 기록
수업 중 기록한 중량, 반복, 통증, 컨디션이 회원 로드맵의 진행 데이터로 쌓입니다.
피드백과 조정
세션이 끝나면 회원용 피드백과 다음 수업 조정안을 만들고, 트레이너가 최종 확정합니다.